Edamame sa solju i limunom

Edamame sa solju i limunom su brza i zdrava užina koju možete pripremiti za samo nekoliko minuta. Ove mahune mladog zrna soje popularne su zbog svog blagog ukusa i visoke nutritivne vrijednosti. Kombinacija krupne morske soli i svježeg limuna ističe prirodnu slatkoću zrna. Idealne su kao lagani međuobrok ili zdravi prilog uz razna azijska jela.
★★★★★
★★★★★
4.7 (34 ocjene)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Edamame sa solju i limunom spremnog za posluživanje

Što čini edamame sa solju i limunom dobrim izborom

Edamame sa solju i limunom predstavljaju savršen spoj jednostavnih sastojaka koji daju bogat i osvježavajući ukus. Ova užina je prirodno bogata biljnim proteinima i vlaknima, što vas duže drži sitima nakon jela. Priprema je izuzetno jednostavna i ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske vještine. Limunov sok dodaje potrebnu svježinu koja balansira slani ukus mahuna.

4 koraka za pripremu edamame sa solju i limunom

1. korak
Kuhanje: Stavite vodu u veći lonac i pustite da proključa na jakoj vatri. Dodajte zamrznute mahune u ključalu vodu i kuhajte ih otprilike pet minuta dok ne postanu mekane.
2. korak
Cijeđenje: Pažljivo ocijedite kuhane mahune pomoću cjedila u sudoperu. Isperite ih kratko hladnom vodom kako biste zaustavili proces kuhanja i sačuvali jarku zelenu boju.
3. korak
Začinjavanje: Prebacite tople i ocijeđene mahune u čistu zdjelu za posluživanje. Prelijte ih svježe iscijeđenim sokom od limuna i dodajte sitno narendanu koricu limuna.
4. korak
Serviranje: Pospite krupnom morskom solju preko svega i dobro promiješajte da se začini ravnomjerno rasporede. Poslužite edamame sa solju i limunom odmah dok su još topli.

Najbolji savjeti za pripremu edamame sa solju i limunom

Ako želite intenzivniji ukus, možete dodati malo rendanog đumbira ili čilija u prahu za ljutinu. Edamame sa solju i limunom se jedu tako što zubima istisnete zrna iz mahune, a samu mahunu bacite. Najbolje je koristiti krupnu so jer se ona sporije otapa i daje finu hrskavu teksturu svakom zalogaju. Ako koristite svježe mahune umjesto zamrznutih, vrijeme kuhanja može biti neznatno duže.

Pazite da ne prekuhate mahune kako ne bi postale previše mekane i izgubile svoju karakterističnu boju. Limunova korica treba biti dobro oprana ili organska jer se koristi direktno u jelu. Ova užina se može čuvati u frižideru do dva dana, ali je tekstura najbolja kada se konzumira svježa.

Možete probati i domaće pileće polpete, gratinirane kamenice ili marinirani spareribs.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 g zamrznutih edamame mahuna
  • 1 kašika krupne morske soli
  • 1 limun za sok i koricu
  • 1 litar vode za kuhanje

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1046 kJ / 250 kcal
  • Masti:10 g
  • od toga zasićene masti:2 g
  • Ugljeni hidrati:18 g
  • od toga šećeri:4 g
  • Proteini:22 g
  • Vlakna:10 g
  • So:1.2 g

Ljudi također pitaju

Edamame mahune se obično kuhaju u ključaloj vodi između tri i pet minuta. Zamrznutim mahunama je potrebno oko pet minuta da budu potpuno gotove. Cilj je da edamame sa solju i limunom ostanu blago hrskavi pod zubima, a ne kašasti.
Najbolje ih je poslužiti tople odmah nakon pripreme radi najbolje teksture i arome. Ako želite, možete ih skuhati ranije i čuvati u frižideru, a zatim dodati so i limun neposredno prije serviranja. Hladni edamame sa solju i limunom su također vrlo osvježavajuća opcija za ljetne dane.
Vanjska kora mahuna je previše vlaknasta i nije namijenjena za jelo. Prilikom jela mahunu stavite u usta, istisnite zrna zubima i bacite praznu mahunu. Upravo se na toj kori zadržavaju so i limun koji daju okus zrnima dok ih izvlačite.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (34 ocjene)