Cvjetača u fritezi na vrući zrak

Cvjetača u fritezi na vrući zrak je odličan prilog koji se priprema vrlo brzo i jednostavno. Ovaj način pripreme omogućava da povrće ostane hrskavo spolja, a mekano iznutra bez previše ulja. Možete je poslužiti uz razne umake ili kao laganu večeru. Potrebno vam je samo nekoliko osnovnih začina koje već imate u kuhinji.
★★★★★
★★★★★
4.7 (59 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Cvjetača u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Dobri razlozi za pripremu cvjetača u fritezi na vrući zrak

Cvjetača u fritezi na vrući zrak zahtijeva minimalnu količinu masnoće što je čini zdravijom opcijom. Priprema je mnogo brža nego u klasičnoj rerni jer topli zrak kruži direktno oko komadića povrća. Čišćenje je lakše jer nema prskanja ulja po šporetu. Rezultat je savršeno pečeno povrće sa zlatnom bojom svaki put.

Kako pripremiti cvjetača u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema povrća: Operite cvjetaču i osušite je krpom kako bi bila što hrskavija. Isijecite je na male cvjetiće slične veličine radi ravnomjernog pečenja. Odstranite tvrde dijelove stabljike koje možete sačuvati za supu.
2. korak
Začinjavanje: Stavite isječene komade u veliku zdjelu i prelijte ih maslinovim uljem. Dodajte so, bijeli luk u prahu, crvenu papriku i biber. Sve dobro promiješajte rukama dok svaki komadić ne bude pokriven začinima.
3. korak
Pečenje: Zagrijte uređaj na 200 stepeni prije nego što ubacite povrće. Rasporedite cvjetiće u korpu friteze u jednom sloju kako bi zrak mogao slobodno kružiti. Pecite ukupno petnaest minuta.
4. korak
Završnica: Na pola pečenja obavezno protresite korpu kako bi komadi dobili boju sa svih strana. Kada cvjetača postane zlatna i mekana na dodir, izvadite je iz korpe. Poslužite odmah dok je toplo uz omiljeni jogurt ili sos.

Korisni savjeti za pripremu cvjetača u fritezi na vrući zrak

Da bi vaša cvjetača u fritezi na vrući zrak bila što hrskavija nemojte pretrpavati korpu uređaja. Ako imate veću glavicu bolje je peći u dvije ture nego sve odjednom. Previše vlage može spriječiti stvaranje hrskave korice pa se pobrinite da je povrće potpuno suho nakon pranja.

Možete dodati i malo parmezana pred sam kraj pečenja za dodatni okus. Ako volite ljuću verziju dodajte prstohvat čilija u mješavinu začina. Eksperimentišite sa različitim začinskim biljem poput origana ili timijana ovisno o glavnom jelu.

Više ideja možete pronaći ovdje: paprike u fritezi na vrući zrak, pečena zobena kaša u fritezi na vrući zrak ili pečeni orašasti plodovi u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 1 cvjetača srednje veličine
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica soli
  • 1 kašičica bijelog luka u prahu
  • 0.5 kašičice crvene paprike
  • 0.5 kašičice bibera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:410 kJ / 98 kcal
  • Masti:7 g
  • od toga zasićene masti:1 g
  • Ugljeni hidrati:8 g
  • od toga šećeri:3 g
  • Proteini:3 g
  • Vlakna:3 g
  • So:580 mg

Ljudi također pitaju

Vrijeme koje zahtijeva cvjetača u fritezi na vrući zrak obično traje oko petnaest minuta na temperaturi od dvjesto stepeni. Važno je protresti korpu na pola vremena kako bi svaki dio bio jednako pečen. Ako su cvjetići manji pečenje može trajati i kraće.
Za ovaj recept nije potrebno prethodno kuhanje jer sirova cvjetača u fritezi na vrući zrak postaje savršeno mekana. Ovo štedi vrijeme i zadržava više hranjivih tvari u samom povrću. Rezultat je bolja tekstura nego kod kuhanog povrća.
Ključ hrskavosti je u suhom povrću i ravnomjernom rasporedu u korpi bez preklapanja komada. Koristite malo ulja koje će pomoći začinima da se zalijepe i podstaknu proces pečenja. Nemojte dodavati previše ulja jer bi povrće moglo postati gnjecavo.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (59 ocjena)