Avokado s kozicama

Avokado s kozicama je lagano i osvježavajuće jelo koje se vrlo brzo priprema. Ova kombinacija kremastog voća i morskih plodova idealna je za zdravi ručak ili predjelo. Možete ga poslužiti uz prepečeni hljeb ili svježu salatu. Okusi su blagi i prirodno se dopunjuju bez teških umaka.
★★★★★
★★★★★
4.9 (41 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Avokado s kozicama spremnog za posluživanje

Zašto pripremiti avokado s kozicama

Glavni razlog je jednostavnost jer se avokado s kozicama ne mora dugo kuhati. Sastojci su hranjivi i pružaju tijelu energiju bez osjećaja težine u želucu. Ovo jelo izgleda vrlo dekorativno na tanjiru pa je pogodno za goste. Priprema traje svega nekoliko minuta i ne zahtijeva posebno kulinarsko znanje.

Jednostavni koraci za pripremu avokado s kozicama

1. korak
Priprema kozica: Ako koristite zamrznute kozice prvo ih odmrznite i dobro ocijedite od viška tekućine. Već kuhane kozice samo operite pod hladnom vodom i posušite papirnim ubrusom.
2. korak
Obrada avokada: Avokado prerežite na pola po dužini i izvadite košticu. Lagano poprskajte unutrašnjost s malo limunovog soka kako meso ne bi potamnilo dok pripremate ostatak.
3. korak
Miješanje nadjeva: U manjoj posudi pomiješajte majonezu, limunov sok, so i biber. Dodajte kozice i sitno sjeckani kopar pa sve lagano sjedinite kašikom.
4. korak
Punjenje i serviranje: Napunite udubljenja u avokadu pripremljenom smjesom od kozica. Poslužite odmah dok je svježe uz krišku limuna kao dodatni ukras.

Savjeti i preporuke za pripremu avokado s kozicama

Birajte avokado koji je mekan na lagani dodir ali nema tamne mrlje po koži. Ako je avokado pretvrd ostavite ga na sobnoj temperaturi nekoliko dana da sazrije. Avokado s kozicama je najbolje jesti odmah nakon pripreme jer avokado brzo mijenja boju na zraku.

Umjesto majoneze možete koristiti grčki jogurt za laganiju verziju umaka. Dodatak malo čilija u prahu dat će jelu pikantnu notu koja se odlično slaže s morskim plodovima. Pazite da kozice budu potpuno suhe prije miješanja kako umak ne bi postao previše rijedak.

Pogledajte i ove recepte: hlap sa začinskim maslacem, rajčice punjene salatom od tunjevine ili tjestenina sa svinjskim fileom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 2 zrela avokada
  • 200 g kuhanih kozica
  • 2 kašike majoneze
  • 1 kašika limunovog soka
  • 0.5 kašičice soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 1 vezica svježeg kopra

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1866 kJ / 446 kcal
  • Masti:35 g
  • od toga zasićene masti:5 g
  • Ugljeni hidrati:14 g
  • od toga šećeri:2 g
  • Proteini:25.5 g
  • Vlakna:11 g
  • So:800 mg

Ljudi također pitaju

Najbolje ga je konzumirati odmah nakon pripreme radi svježine. Ako morate čuvati avokado s kozicama, stavite ga u hermetički zatvorenu posudu najviše dva sata.
Da, ali ih prvo morate kratko ispržiti na tavi ili skuhati u slanoj vodi. Tek kada se potpuno ohlade možete ih miješati s avokadom.
Prepečeni hljeb ili slani krekeri su odličan izbor uz avokado s kozicama. Svježa zelena salata ili riža također dobro idu uz ove namirnice.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (41 ocjena)