File bakalara u fritezi na vrući zrak

File bakalara u fritezi na vrući zrak je brz i jednostavan način za pripremu ukusnog obroka. Ova metoda zadržava ribu sočnom iznutra, dok izvana dobiva blagu koricu. Potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka koje vjerovatno već imate kod kuće. Priprema ne zahtijeva puno truda niti vremena, a rezultat je odličan.
★★★★★
★★★★★
4.8 (59 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela File bakalara u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Što čini file bakalara u fritezi na vrući zrak dobrim izborom

Korištenje friteze smanjuje potrebu za velikom količinom ulja tokom pečenja. Vaš file bakalara u fritezi na vrući zrak bit će lagan i nećete imati nered u kuhinji od prskanja masnoće. Riba se peče ravnomjerno sa svih strana bez potrebe za stalnim okretanjem. Također, ne morate čekati dugo da se uređaj zagrije kao klasična pećnica.

4 koraka za pripremu file bakalara u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema ribe: Operite filete bakalara i osušite ih papirnatim ubrusom. Važno je da riba bude potpuno suha prije dodavanja začina. Stavite ribu na čisti tanjir ili dasku za rezanje.
2. korak
Začinjavanje: Premažite ribu maslinovim uljem pomoću kuhinjske četkice sa svih strana. Zatim pospite sol, biber i mljevenu papriku preko fileta. Nježno utrljajte začine prstima kako bi se ravnomjerno rasporedili po površini.
3. korak
Pečenje: Stavite komad papira za pečenje na dno košare uređaja. Položite začinjenu ribu na papir tako da se komadi ne dodiruju. Pecite na 190 stepeni oko dvanaest minuta dok riba ne pobijeli i počne se lako listati.
4. korak
Posluživanje: Pažljivo izvadite ribu iz košare pomoću lopatice jer je vrlo nježna. Iscijedite malo svježeg limunovog soka preko toplih fileta. Poslužite odmah uz omiljeni prilog poput kuhanog krompira ili svježe salate.

Dodatni savjeti za pripremu file bakalara u fritezi na vrući zrak

Ako koristite smrznutu ribu, obavezno je potpuno odmrznite u frižideru prije pripreme. Višak vode iz smrznute ribe može spriječiti da se začini zalijepe za površinu. Vaš file bakalara u fritezi na vrući zrak bit će puno ukusniji ako koristite svježe začine i malo limuna.

Vrijeme pečenja može malo varirati zavisno od debljine komada ribe. Provjerite ribu dvije minute prije kraja predviđenog vremena kako se ne bi prepekla i postala suha. Možete dodati i malo bijelog luka u prahu ako volite intenzivnije okuse.

Možda će vam se svidjeti i tost u fritezi na vrući zrak, trgana svinjetina u fritezi na vrući zrak ili bijeli kupus u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 g fileta bakalara
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 5 g soli
  • 2 g crnog bibera
  • 3 g mljevene paprike
  • 1 limun

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:937 kJ / 224 kcal
  • Masti:8 g
  • od toga zasićene masti:1.2 g
  • Ugljeni hidrati:0.5 g
  • od toga šećeri:0.2 g
  • Proteini:34 g
  • Vlakna:0.2 g
  • So:2.5 g

Ljudi također pitaju

Vrijeme pečenja obično iznosi oko dvanaest minuta na 190 stepeni. Ako su komadi jako debeli, možda će vam trebati još minuta ili dvije. Gotov file bakalara u fritezi na vrući zrak treba se lako odvajati viljuškom.
Da, možete ispeći smrznuti file bakalara u fritezi na vrući zrak, ali je preporučljivo da ga prvo odmrznite. Ako ga pečete smrznutog, dodajte oko pet minuta na vrijeme pečenja. Riba pečena iz smrznutog stanja može pustiti više vode tokom pečenja.
Najbolje je koristiti obični papir za pečenje izrezan na mjeru košare. Možete ga i malo izbušiti kako bi zrak bolje kružio oko ribe. Ne stavljajte papir bez ribe na njemu jer ga zrak može podići do grijača i zapaliti.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (59 ocjena)