Odrezak tune u fritezi na vrući zrak

Odrezak tune u fritezi na vrući zrak idealan je obrok za sve koji vole brzu i zdravu pripremu ribe. Ova metoda omogućava da tuna ostane sočna iznutra, a da spolja dobije blagu koricu. Za pripremu vam je potrebno svega nekoliko osnovnih začina koje već imate u kuhinji. Tuna je bogata proteinima i omega masnim kiselinama, što je čini odličnim izborom za lagani ručak. Poslužite je uz sezonsku salatu ili bareno povrće po želji.
★★★★★
★★★★★
4.7 (9 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Odrezak tune u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Zašto odabrati odrezak tune u fritezi na vrući zrak

Glavna prednost je brzina jer se odrezak tune u fritezi na vrući zrak peče znatno kraće nego u rerni. Nema prskanja ulja po kuhinji, a riba zadržava svoj prirodni ukus i teksturu. Friteza omogućava ravnomjerno strujanje zraka, pa se odrezak ispeče jednako sa svih strana. Ovakva priprema zahtijeva minimalnu količinu masnoće, što obrok čini laganijim. Rezultat je savršeno pripremljen komad ribe spreman za serviranje u rekordnom roku.

Upute za pripremu odrezak tune u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema ribe: Izvadite tunu iz frižidera i osušite je papirnim ubrusom sa obje strane. Premažite odreske maslinovim uljem kako bi začini bolje prionuli na meso. Pospite so, biber i bijeli luk u prahu ravnomjerno po cijeloj površini ribe. Ostavite tunu da odstoji na sobnoj temperaturi par minuta prije pečenja.
2. korak
Zagrijavanje friteze: Uključite uređaj i podesite temperaturu na 200 stepeni Celzijusa. Pustite fritezu da se grije oko tri minute kako bi unutrašnjost bila vrela. Topao zrak će odmah zatvoriti pore na ribi i sačuvati njenu sočnost. Pripremite korpu friteze tako što ćete je lagano premazati s malo ulja.
3. korak
Pečenje odreska: Pažljivo stavite odreske u korpu pazeći da se komadi ne dodiruju. Pecite oko četiri minute s jedne strane, a zatim ih lagano okrenite hvataljkama. Nastavite peći još tri do četiri minute zavisno o tome koliko volite da je sredina pečena. Za srednje pečenu tunu meso treba ostati blago ružičasto u samoj sredini.
4. korak
Serviranje: Gotovu tunu izvadite iz friteze i stavite na tanjir da odmori minutu. Prelijte ribu s malo svježeg soka od limuna za dodatnu svježinu. Poslužite dok je toplo uz prilog poput barenog krompira ili blitve. Vaš obrok je spreman za konzumaciju uz čašu bijelog vina.

Dodatni savjeti za pripremu odrezak tune u fritezi na vrući zrak

Najvažnije je da ne prepečete ribu jer odrezak tune u fritezi na vrući zrak može brzo postati suh. Ako volite slabije pečenu tunu, skratite vrijeme pečenja za minutu po strani. Uvijek koristite svježe odreske ujednačene debljine kako bi se svi komadi ispekli istovremeno. Prije pečenja ribu obavezno posušite jer višak vlage sprečava stvaranje fine korice. Možete dodati i začinsko bilje poput ruzmarina ili majčine dušice za bogatiju aromu.

Ako koristite zamrznutu tunu, obavezno je potpuno odmrznite u frižideru prije same pripreme. Debljina odreska diktira tačno vrijeme pečenja, pa deblje komade pecite duže. Redovno provjeravajte stanje ribe kroz prozorčić friteze ako ga vaš model ima.

Pogledajte i ove recepte: ljuta pileća krilca u fritezi na vrući zrak, kockice slanine u fritezi na vrući zrak ili pita sa šunkom u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 grama tune
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica soli
  • 1 prstohvat bibera
  • 1 kašičica bijelog luka u prahu
  • 0.5 komada limuna

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1339 kJ / 320 kcal
  • Masti:18 g
  • od toga zasićene masti:3 g
  • Ugljeni hidrati:1 g
  • od toga šećeri:0 g
  • Proteini:38 g
  • Vlakna:0 g
  • So:650 mg

Ljudi također pitaju

Da, preporučuje se okretanje na polovini pečenja kako bi se dobila ujednačena boja i tekstura. Koristite kuhinjske hvataljke da ne biste oštetili nježnu strukturu ribe. Odrezak tune u fritezi na vrući zrak tako će biti ravnomjerno pečen sa svih strana.
Odrezak se obično peče ukupno 8 minuta na 200 stepeni Celzijusa. Za srednje pečenu varijantu dovoljno je 4 minute po strani. Ako volite jače pečenu ribu, produžite vrijeme za još 2 minute pazeći da meso ne postane presuho.
Uz ovaj recept najbolje odgovaraju lagani prilozi poput blitve na lešo ili pečenog povrća. Svježa salata od rikule i paradajza također je odličan izbor. Odrezak tune u fritezi na vrući zrak izvrsno se slaže i s rižom ili kvinojom.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (9 ocjena)