Dahl

Dahl je tradicionalno indijsko jelo od crvene leće koje je vrlo hranjivo. Priprema se brzo i jednostavno od osnovnih namirnica koje većina ima kod kuće. Crvena leća se tokom kuhanja pretvara u gustu i kremastu teksturu. Ovo jelo se može poslužiti samostalno ili uz prilog po želji. Odličan je izbor za laganu večeru punu proteina i vlakana.
★★★★★
★★★★★
4.7 (67 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Dahl spremnog za posluživanje

Zašto je dahl popularan recept

Ovaj dahl je savršen izbor kada želite topli obrok koji se kuha u jednom loncu. Crvena leća ne zahtijeva dugo namakanje što značajno skraćuje vrijeme u kuhinji. Kombinacija začina poput kurkume i kumina daje bogat ukus bez previše ljutine. Jelo je pogodno za vegetarijance i lako se prilagođava različitim ukusima. Možete ga napraviti u većoj količini i čuvati za sutrašnji ručak.

Jednostavni koraci za pripremu dahl

1. korak
Priprema baze: Nasjeckajte crveni luk, bijeli luk i đumbir na sitne komadiće. Zagrijte ulje u loncu na srednjoj vatri i dodajte povrće. Pržite nekoliko minuta dok luk ne postane staklast i mekan. Pazite da bijeli luk ne zagori kako ne bi postao gorak.
2. korak
Dodavanje začina: U lonac sa lukom dodajte kurkumu i kumin. Kratko promiješajte začine na toplom ulju da puste svoju aromu. Miris začina će odmah ispuniti kuhinju i dati jelu prepoznatljivu boju. Odmah nakon toga pređite na sljedeći korak kuhanja.
3. korak
Kuhanje leće: Isperite crvenu leću pod mlazom vode i dodajte je u lonac. Ulijte sjeckani paradajz, povrtni temeljac i kokosovo mlijeko. Sve dobro promiješajte i pustite da proključa na vatri. Smanjite temperaturu na lagano i poklopite lonac.
4. korak
Završna priprema: Kuhajte oko 20 minuta dok leća ne omekša i jelo ne postane gusto. Povremeno promiješajte da se smjesa ne zalijepi za dno lonca. Na kraju dodajte so i provjerite ukus. Poslužite toplo uz rižu ili svježi hljeb.

Savjeti za bolji rezultat pri pripremi dahl

Ako želite rjeđu teksturu dodajte malo više temeljca pred kraj kuhanja. Crvena leća brzo upija tečnost pa dahl može postati veoma gust stajanjem. Za dodatnu svježinu možete dodati malo soka od limuna prije samog posluživanja. Svježi korijander ili peršun odlično se slažu sa ovim začinjenim jelom.

Ukoliko volite pikantniju hranu dodajte malo čilija u prahu zajedno sa ostalim začinima. Ostatke možete čuvati u frižideru do tri dana i podgrijati uz dodatak vode. Dahl je još bolji sutradan jer se ukusi začina bolje sjedine. Servirajte ga u dubokim tanjirima dok je još vruć.

Pogledajte i ove recepte: džem od marelica, burger sa pulled porkom ili bakalar s kaparima i limunom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 250 g crvene leće
  • 1 komad crvenog luka
  • 2 čena bijelog luka
  • 10 g svježeg đumbira
  • 400 ml kokosovog mlijeka
  • 400 g sjeckanog paradajza
  • 500 ml povrtnog temeljca
  • 5 g kurkume
  • 5 g kumina
  • 30 ml ulja
  • 5 g soli

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:2017 kJ / 482 kcal
  • Masti:25.5 g
  • od toga zasićene masti:17.5 g
  • Ugljeni hidrati:35 g
  • od toga šećeri:6 g
  • Proteini:15 g
  • Vlakna:12 g
  • So:1.3 g

Ljudi također pitaju

Skuhani dahl može stajati u frižideru do tri dana u zatvorenoj posudi. Prilikom podgrijavanja dodajte malo vode ili temeljca jer će se jelo zgusnuti tokom hlađenja.
Crvena leća je najbolji izbor za dahl jer se brzo kuha i lako raspada stvarajući kremastu teksturu. Možete koristiti i žutu leću koja ima slična svojstva tokom pripreme.
Da, dahl se veoma dobro zamrzava i može trajati do tri mjeseca u zamrzivaču. Prije posluživanja ga potpuno odmrznite i polako zagrijte u loncu na laganoj vatri.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (67 ocjena)