Glazirani losos

Glazirani losos je odličan izbor za brz i zdrav ručak ili večeru. Priprema se od svježih fileta ribe koji se premažu aromatičnim premazom prije pečenja. Ovaj način pripreme osigurava da riba ostane sočna iznutra dok spolja dobija lijepu boju. Možete ga poslužiti uz rižu, povrće ili svježu salatu po želji.
★★★★★
★★★★★
4.6 (51 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Glazirani losos spremnog za posluživanje

Zašto pripremiti glazirani losos

Ovo jelo je idealno jer zahtijeva vrlo malo vremena za pripremu u kuhinji. Glazirani losos nudi savršen spoj slatkih i slanih okusa koji se brzo prožimaju. Sastojci za marinadu su jednostavni i većina ih se već nalazi u svakoj ostavi. Riba se peče kratko, što je čini savršenom za kasne obroke nakon posla.

Kako napraviti glazirani losos

1. korak
Priprema marinade: U maloj posudi pomiješajte med, soja sos, maslinovo ulje i sok od limuna. Dodajte bijeli luk u prahu, so i biber pa sve dobro sjedinite kašikom. Ova smjesa će stvoriti bogatu glazuru koja štiti meso tokom pečenja.
2. korak
Priprema ribe: Filete lososa operite pod hladnom vodom i dobro osušite papirnim ubrusom. Postavite ih na pleh koji ste prethodno obložili papirom za pečenje. Okrenite stranu sa kožom prema dolje kako bi gornji dio mesa bio slobodan za premazivanje.
3. korak
Nanošenje glazure: Koristeći kuhinjsku četkicu ravnomjerno nanesite pripremljenu smjesu preko svakog fileta. Ostavite malo marinade sa strane da je možete iskoristiti za ponovno premazivanje tokom procesa pečenja. Važno je da svaki dio fileta bude dobro pokriven sosom.
4. korak
Pečenje u rerni: Stavite ribu u rernu zagrijanu na 200 stepeni i pecite oko 15 minuta. Na pola vremena možete izvaditi pleh i dodati ostatak marinade preko gornjeg dijela mesa. Riba je gotova kada meso postane svijetlo i lako se odvaja viljuškom.

Najbolji savjeti za pripremu glazirani losos

Uvijek birajte svježe filete koji imaju čvrstu teksturu i prirodnu narandžastu boju. Prije samog pečenja obavezno obrišite ribu ubrusom jer višak vlage može spriječiti formiranje fine glazure. Ako volite pikantnije ukuse, u sos možete dodati malo tucane paprike.

Glazirani losos ne treba peći predugo jer visoka temperatura može brzo isušiti unutrašnjost. Najbolje je pratiti boju i provjeriti sredinu fileta nakon desetak minuta. Ostatke pečene ribe možete čuvati u frižideru do dva dana i koristiti ih u hladnim salatama. Nemojte dodavati previše soli u marinadu jer je soja sos već prirodno slan.

Možete probati i polpete od cvjetače, tjestenina s lososom i šparogama ili odrezak sa umakom od papra.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 500 g fileta lososa
  • 2 kašike meda
  • 2 kašike soja sosa
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica bijelog luka u prahu
  • 0.5 kašičice bibera
  • 1 prstohvat soli
  • 1 kašika soka od limuna

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:2427 kJ / 580 kcal
  • Masti:38 g
  • od toga zasićene masti:7 g
  • Ugljeni hidrati:18 g
  • od toga šećeri:17 g
  • Proteini:42 g
  • Vlakna:0 g
  • So:750 mg

Ljudi također pitaju

Glazirani losos se obično peče 12 do 15 minuta na temperaturi od 200 stepeni. Tačno vrijeme zavisi od debljine fileta i rada vaše rerne. Meso je spremno kada unutrašnjost postane neprozirna.
Uz glazirani losos najbolje odgovaraju lagani prilozi poput kuhane riže, blanširanog brokulija ili pečenih šparoga. Možete poslužiti i svježu zelenu salatu koja će ublažiti slatkoću meda u glazuri.
Ako ne želite koristiti med, možete ga zamijeniti javorovim sirupom ili smeđim šećerom. Cilj je da marinada ima slatku komponentu koja će se karamelizovati tokom pečenja. Bez šećera glazirani losos neće imati karakterističnu sjajnu koricu.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (51 ocjena)