Prženi tofu

Prženi tofu je odličan izbor za brz i ukusan obrok bez mesa koji se priprema za manje od pola sata. Ovaj recept fokusira se na postizanje savršene teksture bez puno komplikovanih sastojaka. Unutrašnjost ostaje mekana dok vanjska strana dobija laganu hrskavu koricu. Možete ga poslužiti kao glavni dio obroka ili kao dodatak raznim salatama i riži.
★★★★★
★★★★★
4.7 (55 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Prženi tofu spremnog za posluživanje

Zašto isprobati prženi tofu

Glavna prednost koju nudi prženi tofu je njegova sposobnost da brzo upije arome iz začina i umaka. Korištenjem kukuruznog skroba dobijate hrskavost bez dubokog prženja u velikoj količini ulja. Ovo je vrlo ekonomično jelo koje se lako prilagođava onome što trenutno imate u kuhinji. Idealan je za zaposlene ljude koji žele zdrav i zasitan obrok spreman na stolu veoma brzo.

Priprema prženi tofu korak po korak

1. korak
Priprema tofua: Prvo izvadite tofu iz pakovanja i dobro ga ocijedite od tečnosti. Zamotajte ga u kuhinjski ubrus i pritisnite nečim teškim nekoliko minuta kako bi izašao višak vlage. Nakon toga narežite tofu na kockice jednake veličine kako bi se ravnomjerno ispekle.
2. korak
Oblaganje kockica: Stavite narezane kockice u posudu i pospite ih kukuruznim skrobom i solju. Lagano protresite posudu tako da svaki komadić bude pokriven tankim slojem praha sa svih strana. Skrob će stvoriti zaštitni sloj koji tokom prženja postaje vrlo hrskav.
3. korak
Prženje u tiganju: Zagrijte ulje u tiganju na srednje jakoj vatri dok ne postane vruće. Pažljivo dodajte pripremljeni prženi tofu u tiganj pazeći da ne pretrpate posudu. Pržite kockice dok sve strane ne postanu zlatno smeđe što obično traje oko dva do tri minuta po strani.
4. korak
Završni detalji: Kada su kockice gotove smanjite vatru i po želji ih prelijte sa malo soja sosa radi dodatne arome. Brzo promiješajte da se svaki komad obloži tečnošću ali pazite da skrobna korica ne omekša previše. Sklonite sa vatre i poslužite odmah dok je jelo još vruće.

Korisni savjeti za pripremu prženi tofu

Za ovaj recept uvijek koristite isključivo čvrsti tofu jer meke varijante neće zadržati oblik tokom prženja. Što bolje istisnete vodu na samom početku to će krajnji rezultat biti kvalitetniji i hrskaviji. Ako želite malo ljutine u skrob možete dodati prstohvat čilija ili bibera prije miješanja sa kockicama.

Nemojte prebrzo okretati kockice u tiganju nego sačekajte da se uhvati korica sa donje strane. Ulje mora biti dobro zagrijano prije dodavanja namirnica kako se prženi tofu ne bi zalijepio za dno. Ako pripremate veću količinu najbolje je pržiti u više manjih tura. Ovako pripremljen obrok najbolje je konzumirati svjež jer stajanjem korica prirodno gubi svoju hrskavost.

Možete probati i domaći riblji štapići, maki s lososom ili salata od ikre bakalara.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 g čvrstog tofua
  • 2 kašike kukuruznog skroba
  • 0.5 kašičice soli
  • 3 kašike ulja za prženje
  • 2 kašike soja sosa

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1569 kJ / 375 kcal
  • Masti:28 g
  • od toga zasićene masti:4 g
  • Ugljeni hidrati:12 g
  • od toga šećeri:1 g
  • Proteini:18 g
  • Vlakna:2 g
  • So:980 mg

Ljudi također pitaju

Da tofu možete peći u rerni na papiru za pečenje na temperaturi od 200 stepeni oko 20 minuta. Prženi tofu iz rerne zahtijeva manje ulja ali tekstura može biti malo suvlja nego kod pripreme u tiganju. Obavezno ga okrenite na polovini pečenja.
Ovaj prženi tofu se izvrsno slaže sa kuvanim pirinčem i dinstanim brokolijem ili šargarepom. Takođe ga možete dodati u svježe salate kao bogat izvor proteina. Mnogi ga vole jesti uz dodatni sos od kikirikija ili slatko ljuti umak.
Ostatke možete čuvati u frižideru do tri dana u dobro zatvorenoj posudi. Imajte na umu da će korica izgubiti svoju hrskavost nakon hlađenja. Najbolje je da ga ponovo kratko zagrijete u tiganju bez dodavanja nove masnoće.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (55 ocjena)