Riblji fileti u fritezi na vrući zrak

Riblji fileti u fritezi na vrući zrak su odličan izbor za brz i zdrav ručak. Priprema ribe na ovaj način ne zahtijeva puno ulja a rezultat je sočna unutrašnjost i hrskava korica. Možete koristiti filete oslića, bakalara ili bilo koje druge bijele ribe koju volite. Ovaj recept je jednostavan i gotov za manje od dvadeset minuta.
★★★★★
★★★★★
4.7 (34 ocjene)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Riblji fileti u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Zašto odabrati riblji fileti u fritezi na vrući zrak

Riblji fileti u fritezi na vrući zrak pripremaju se brže nego u običnoj rerni. Topao zrak kruži oko ribe i ravnomjerno je peče sa svih strana. Ne morate se brinuti o neugodnim mirisima prženja koji se šire po cijeloj kuhinji. Ovakva priprema čuva sve važne sastojke u ribi i smanjuje unos nepotrebnih masnoća.

Upute za pripremu riblji fileti u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema ribe: Operite riblje filete i dobro ih posušite kuhinjskim ubrusom jer je suha površina bitna za hrskavost. Premažite filete maslinovim uljem sa svih strana kako bi se začini lakše zalijepili. U maloj posudi pomiješajte so, biber, bijeli luk i crvenu papriku. Ravnomjerno pospite mješavinu začina po ribi i blago utisnite prstima.
2. korak
Zagrijavanje uređaja: Uključite fritezu na temperaturu od 200 stepeni i pustite da se zagrije nekoliko minuta. Ako koristite papir za pečenje, izrežite ga na veličinu korpe ali pazite da ne blokira sav protok zraka. Postavite začinjene filete u jednom sloju u korpu pazeći da se ne preklapaju. Razmak između fileta omogućava vrelom zraku da kruži i stvori lijepu teksturu.
3. korak
Pečenje ribe: Pecite ribu ukupno dvanaest minuta na istoj temperaturi. Na polovini vremena pažljivo okrenite filete pomoću kuhinjske hvataljke da se zapeku i sa druge strane. Vrijeme može malo varirati zavisno o debljini komada ribe koje koristite. Fileti su gotovi kada meso postane neprozirno i lako se odvaja viljuškom.
4. korak
Posluživanje jela: Izvadite gotovu ribu iz friteze i ostavite je da odmori jednu minutu prije serviranja. Poslužite uz kriške limuna koje možete iscijediti preko toplih fileta za svježiji okus. Kao prilog možete odabrati kuhanu blitvu, krompir salatu ili svježe sezonsko povrće. Uživajte u toplom i zdravom obroku dok je riba još uvijek hrskava.

Moji savjeti za pripremu riblji fileti u fritezi na vrući zrak

Uvijek pazite da ne prenatrpate korpu jer riblji fileti u fritezi na vrući zrak trebaju prostor za kruženje toplote. Ako su fileti zamrznuti, obavezno ih potpuno odmrznite prije početka pripreme. Višak vlage uvijek uklonite papirnim ubrusom kako riba ne bi bila gnjecava.

Možete dodati i malo prezli preko začina ako želite još hrskaviji sloj na vrhu. Različite vrste ribe zahtijevaju različito vrijeme pa tanje filete provjerite par minuta ranije. Nemojte predugo peći ribu jer se bijela riba može brzo isušiti i izgubiti sočnost.

Možete probati i goveđa pljeskavica u fritezi na vrući zrak, empanade u fritezi na vrući zrak ili rajčice u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 grama ribljih fileta
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 0.5 kašičice soli
  • 0.25 kašičice bibera
  • 1 kašičica bijelog luka u prahu
  • 1 kašičica crvene paprike
  • 1 limun za posluživanje

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:920 kJ / 220 kcal
  • Masti:9 g
  • od toga zasićene masti:1 g
  • Ugljeni hidrati:1 g
  • od toga šećeri:0 g
  • Proteini:35 g
  • Vlakna:0 g
  • So:600 mg

Ljudi također pitaju

Riblji fileti u fritezi na vrući zrak je obično gotov za oko 12 minuta. Vreme može malo da zavisi od količine i načina pripreme. Na kraju proverite teksturu.
Za Riblji fileti u fritezi na vrući zrak pratite navedeno vreme i temperaturu. Mešajte ili okrećite sastojke samo kada je to potrebno tokom pripreme.
Ne držite Riblji fileti u fritezi na vrući zrak predugo na toploti. Pri kraju pripreme proverite teksturu i po potrebi prilagodite vreme količini.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (34 ocjene)