Fritata u fritezi na vrući zrak

Fritata u fritezi na vrući zrak je odličan izbor za brz i zdrav doručak ili lagani ručak. Možete je pripremiti sa povrćem koje trenutno imate u frižideru. Jaja postaju lagana i vazdušasta dok se peku pod toplim zrakom. Ovo jelo ne zahtijeva puno ulja pa je veoma lagano za stomak.
★★★★★
★★★★★
4.9 (59 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Fritata u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Zašto pripremiti fritata u fritezi na vrući zrak

Glavna prednost je brzina jer fritata u fritezi na vrući zrak zahtijeva minimalno vremena za zagrijavanje. Dobit ćete ujednačeno pečeno jelo bez okretanja ili stajanja pored šporeta. Tekstura biva savršena jer topli zrak peče jaja sa svih strana istovremeno. Čišćenje je lakše jer koristite samo jednu posudu koja stane u aparat.

Kako napraviti fritata u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema povrća: Operite povrće i narežite papriku na sitne kockice. Špinat možete isjeckati ili ostaviti cijele listove ako su manji. Premažite unutrašnjost posude za pečenje maslinovim uljem. Ravnomjerno rasporedite povrće na dno pripremljene posude.
2. korak
Miješanje jaja: U dubljoj posudi razbijte jaja i dodajte mlijeko. Začinite smjesu sa malo soli i bibera prema svom ukusu. Dobro umutite sastojke dok se potpuno ne sjedine u glatku masu. Pazite da ne pretjerate sa solju ako koristite slani sir.
3. korak
Sjedinjavanje sastojaka: Prelijte umućena jaja preko povrća u posudi za pečenje. Izmrvite feta sir rukama i pospite ga po vrhu smjese. Lagano promiješajte viljuškom kako bi se sastojci rasporedili. Vaša fritata u fritezi na vrući zrak je sada spremna za pečenje.
4. korak
Pečenje jela: Stavite posudu u korpu aparata i pecite na 180 stepeni. Provjerite nakon desetak minuta da li su jaja postala čvrsta na dodir. Kada vrh postane zlatno smeđe boje izvadite posudu vani. Ostavite da odstoji nekoliko minuta prije rezanja i serviranja.

Savjeti i preporuke za pripremu fritata u fritezi na vrući zrak

Kako bi vaša fritata u fritezi na vrući zrak bila još ukusnija možete eksperimentisati sa različitim sirevima poput mozzarelle ili gaude. Ako koristite povrće koje pušta puno vode poput tikvica kratko ih propržite prije miješanja sa jajima. Papir za pečenje može spriječiti lijepljenje ali pazite da ne blokira protok zraka sa strana.

Uvijek ostavite malo prostora do vrha posude jer će jaja narasti tokom pečenja. Poslužite uz svježu salatu ili tostirani hljeb za potpun obrok. Fritata se može jesti i hladna što je čini idealnom za posao ili izlet.

Više ideja možete pronaći ovdje: medaljoni od svinjskog filea u fritezi na vrući zrak, omlet u fritezi na vrući zrak ili kelj u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 4 jaja
  • 50 grama svježeg špinata
  • 100 mililitara mlijeka
  • 1 crvena paprika
  • 50 grama feta sira
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 prstohvat soli
  • 1 prstohvat bibera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1318 kJ / 315 kcal
  • Masti:23 g
  • od toga zasićene masti:8 g
  • Ugljeni hidrati:6 g
  • od toga šećeri:4 g
  • Proteini:21 g
  • Vlakna:1.5 g
  • So:800 mg

Ljudi također pitaju

Koristite silikonski kalup ili vatrostalnu posudu koja sigurno staje u korpu vašeg uređaja. Važno je da posuda bude otporna na visoke temperature i da oko nje ostane bar malo prostora za zrak. Fritata u fritezi na vrući zrak će se tako najbolje ispeći.
Da, u smjesu možete dodati komadiće kuhane šunke ili pržene slanine. Važno je da meso bude prethodno termički obrađeno jer je vrijeme pečenja jaja kratko. Dodavanjem mesa će fritata u fritezi na vrući zrak postati još zasitnija.
Obično je potrebno između 12 i 15 minuta na temperaturi od 180 stepeni. Tačno vrijeme zavisi od dubine posude i količine dodatih sastojaka. Preporučuje se provjera nakon 10 minuta kako jaja ne bi postala previše suha.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (59 ocjena)