Prženi romb

Prženi romb je izvrsna bijela riba koja se ističe svojim nježnim mesom i bogatim okusom. Priprema je vrlo jednostavna i zahtijeva tek nekoliko osnovnih sastojaka. Ova plosnata riba najbolje se slaže sa svježim začinima i limunom. Brza priprema čini ovo jelo idealnim izborom za kvalitetnu večeru tokom radne sedmice.
★★★★★
★★★★★
4.8 (9 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Prženi romb spremnog za posluživanje

Što čini prženi romb dobrim izborom

Prženi romb nudi savršenu kombinaciju hrskave vanjštine i sočne unutrašnjosti koja se topi u ustima. Ova riba je cijenjena u kulinarstvu zbog svoje teksture koja ostaje čvrsta i nakon termičke obrade. Priprema u tavi omogućava da se prirodni sokovi zadrže unutar fileta. Uz malo maslinovog ulja i bijelog luka dobit ćete vrhunski obrok bez mnogo truda.

4 koraka za pripremu prženi romb

1. korak
Priprema ribe: Operite filete romba pod mlazom hladne vode i dobro ih osušite papirnim ubrusima. Posolite i pobiberite ribu sa obje strane kako bi začini prodrli u meso. Svaki komad lagano uvaljajte u brašno i otresite višak. Suha površina ribe ključna je za postizanje hrskave korice tokom prženja.
2. korak
Zagrijavanje tave: U veliku tavu sipajte maslinovo ulje i zagrijte ga na srednje jakoj vatri. Dodajte zgnječena čehna bijelog luka kako bi ulje poprimilo finu aromu. Kada bijeli luk zamiriše i postane zlatan, izvadite ga iz tave. Važno je da ulje bude dovoljno vruće prije nego što stavite ribu unutra.
3. korak
Prženje fileta: Pažljivo spustite filete u tavu pazeći da ne pretrpate posudu. Pržite ribu oko četiri minute sa jedne strane dok ne postane zlatno smeđa. Okrenite filete pomoću lopatice i pecite još tri do četiri minute sa druge strane. Prženi romb treba imati čvrstu teksturu i lijepu boju.
4. korak
Serviranje jela: Gotovu ribu izvadite na tanjir i odmah je pokapajte svježim sokom od limuna. Pospite sitno sjeckanim peršunom dok je jelo još vruće. Poslužite uz kuhanu blitvu ili krompir salatu kao prilog. Najbolje je konzumirati odmah dok je korica još uvijek hrskava.

Savjeti za pripremu prženi romb

Za najbolje rezultat uvijek koristite svježe filete jer oni najbolje zadržavaju formu tokom termičke obrade. Ako koristite zamrznutu ribu, obavezno je potpuno odmrznite i temeljito posušite prije nego što počnete sa prženjem. Prženi romb se ne smije predugo peći jer meso može postati suho i vlaknasto.

Možete dodati kockicu putera u tavu pred sam kraj prženja za dodatnu mekoću i bogatiji ukus. Vodite računa da vatra ne bude prejaka kako brašno na ribi ne bi zagorjelo prije nego što se unutrašnjost ispeče. Ostavite pečenu ribu da odstoji jednu minutu prije serviranja kako bi se sokovi stabilizovali.

Pogledajte i ove recepte: losos s kvinojom, piletina u curryju ili vafli sa slaninom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 800 g fileta romba
  • 50 ml maslinovog ulja
  • 2 čehna bijelog luka
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 1 limun
  • 10 g svježeg peršuna
  • 50 g brašna

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:1443 kJ / 345 kcal
  • Masti:13 g
  • od toga zasićene masti:2 g
  • Ugljeni hidrati:10 g
  • od toga šećeri:1 g
  • Proteini:40 g
  • Vlakna:1 g
  • So:520 mg

Ljudi također pitaju

Prženi romb se obično prži ukupno oko osam minuta na srednjoj vatri. Prva strana zahtijeva četiri minute, a nakon okretanja dovoljno je još tri do četiri minute. Vrijeme ovisi o debljini fileta pa je važno pratiti boju korice.
Ključno je da ribu dobro posušite papirnim ubrusima prije uvaljavanja u brašno. Ulje u tavi mora biti dobro zagrijano prije dodavanja ribe. Prženi romb će biti najhrskaviji ako tavu ne pokrivate poklopcem tokom pečenja.
Ova riba se tradicionalno služi uz dalmatinsku garnituru od kuhane blitve i krompira. Svježa sezonska salata sa maslinovim uljem također je odličan izbor. Lagani prilozi neće nadvladati nježan ukus ribe.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (9 ocjena)