Umak od tunjevine za tjesteninu

Umak od tunjevine za tjesteninu brzo je i ukusno rješenje za ručak ili večeru. Priprema se od osnovnih namirnica koje većina ljudi već ima u svojoj kuhinji. Ovaj umak od tunjevine za tjesteninu savršeno se slaže sa špagetima ili penne tjesteninom. Lagan je i bogat okusima mediterana.
★★★★★
★★★★★
4.8 (50 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Umak od tunjevine za tjesteninu spremnog za posluživanje

Zašto je umak od tunjevine za tjesteninu popularan recept

Ovo jelo je idealno kada nemate puno vremena za kuhanje. Umak od tunjevine za tjesteninu gotov je za manje od petnaest minuta. Sastojci su povoljni i lako dostupni u svakoj trgovini. Djeca ga rado jedu zbog blagog i ugodnog okusa ribe.

Kako napraviti umak od tunjevine za tjesteninu

1. korak
Priprema baze: Prvo sitno isjeckajte crveni i bijeli luk. Zagrijte maslinovo ulje u tiganju na srednjoj temperaturi. Dodajte luk i pržite ga nekoliko minuta dok ne postane staklast i mekan.
2. korak
Dodavanje tunjevine: Ocijedite višak ulja ili vode iz konzervi tunjevine. Ubacite tunjevinu u tiganj sa lukom i kratko promiješajte. Pržite ribu tek minutu da pusti svoje mirise.
3. korak
Kuhanje umaka: Prelijte sve pasiranim paradajzom i dodajte začine poput origana soli i bibera. Smanjite vatru i pustite da umak lagano krčka desetak minuta. Povremeno promiješajte kako umak ne bi zagorio.
4. korak
Sjedinjavanje: Skuhajte tjesteninu u slanoj vodi prema uputstvu na pakovanju. Ocijedite je i odmah pomiješajte sa toplim umakom. Poslužite odmah dok je jelo još vruće.

Dodatni savjeti za pripremu umak od tunjevine za tjesteninu

Ako želite bogatiji ukus u umak od tunjevine za tjesteninu možete dodati nekoliko kapara ili isjeckanih maslina. Pazite da tunjevinu ne pržite predugo jer može postati suha. Umak od tunjevine za tjesteninu najbolje je poslužiti uz svježe narendani parmezan.

Možete koristiti i tunjevinu u salamuri ako želite jelo sa manje masnoće. Tjesteninu uvijek kuhajte al dente kako bi bolje upila tečnost iz sosa. Ako je sos pregust dodajte malo vode u kojoj se kuhala tjestenina.

Možda će vam se svidjeti i goveđi medaljon, indonezijska piletina u posudi za pečenje ili dimljeni bademi.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 2 konzerve tunjevine u komadićima
  • 1 glavica crvenog luka
  • 2 čena bijelog luka
  • 500 mililitara pasiranog paradajza
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica sušenog origana
  • 0.5 kašičice soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 400 grama tjestenine po izboru

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:2364 kJ / 565 kcal
  • Masti:14 g
  • od toga zasićene masti:2 g
  • Ugljeni hidrati:82 g
  • od toga šećeri:6 g
  • Proteini:26 g
  • Vlakna:5 g
  • So:980 mg

Ljudi također pitaju

Gotov umak od tunjevine za tjesteninu možete čuvati u frižideru do dva dana u zatvorenoj posudi. Preporučuje se da tjesteninu i umak čuvate odvojeno kako bi jelo ostalo ukusno prilikom podgrijavanja. Prilikom ponovnog zagrijavanja dodajte par kapi vode da umak vrati svoju teksturu.
Špageti i penne tjestenina su klasičan izbor koji odlično zadržava ovaj umak od tunjevine za tjesteninu. Možete koristiti i spiralnu tjesteninu jer njeni nabori dobro upijaju paradajz sos. Važno je samo da tjestenina bude dobro ocijeđena prije miješanja.
Svježi bosiljak ili malo peršuna odlično dopunjuju ukus ribe i paradajza. Ako volite pikantniju hranu dodajte prstohvat tucane ljute paprike tokom kuhanja luka. Ovi dodaci će učiniti jelo još aromatičnijim i zanimljivijim.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (50 ocjena)