Tikvice u fritezi na vrući zrak

Tikvice u fritezi na vrući zrak odličan su izbor za svakoga ko želi brz i lagan prilog uz ručak. Ova priprema zahtijeva vrlo malo ulja, pa je rezultat zdraviji obrok koji zadržava sve važne hranjive sastojke. Povrće ostaje sočno iznutra, dok spolja dobija finu i blago zapečenu teksturu. Priprema je toliko jednostavna da je mogu savladati i početnici u kuhinji.
★★★★★
★★★★★
4.9 (11 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Tikvice u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Zašto odabrati tikvice u fritezi na vrući zrak

Glavni razlog zašto su tikvice u fritezi na vrući zrak toliko popularne je njihova savršena tekstura bez prženja u dubokom ulju. Friteza koristi cirkulaciju vrućeg zraka kako bi ravnomjerno ispekla svaki komadić povrća. Na ovaj način izbjegavate nepotrebne masnoće i nered u kuhinji koji nastaje prskanjem ulja. Cijeli proces traje manje od petnaest minuta, što štedi vaše vrijeme tokom užurbanih dana.

Upute za pripremu tikvice u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema povrća: Prvo operite tikvice i odrežite krajeve. Narežite ih na kolutiće debljine otprilike jedan centimetar kako bi se ravnomjerno ispekle.
2. korak
Začinjavanje: Stavite narezane kolutiće u veliku posudu i prelijte ih maslinovim uljem. Dodajte so, biber i bijeli luk u prahu pa sve dobro promiješajte rukama ili kašikom.
3. korak
Slaganje u košaru: Zagrijte uređaj na dvjesto stepeni. Poređajte začinjeno povrće u košaru friteze pazeći da se komadi što manje preklapaju radi boljeg protoka zraka.
4. korak
Pečenje i posluživanje: Pecite ih oko dvanaest minuta. Na pola kuhanja protresite košaru i pospite parmezanom pa pecite dok ne dobiju zlatnu boju.

Važni savjeti za pripremu tikvice u fritezi na vrući zrak

Da bi vaše tikvice u fritezi na vrući zrak bile što hrskavije, obavezno ih posušite ubrusom nakon pranja. Vlaga na površini može spriječiti stvaranje one fine korice koju svi vole. Nemojte soliti povrće previše rano jer će so izvući vodu i učiniti ga mekanim prije vremena.

Ako volite pikantnije ukuse, u smjesu začina dodajte malo ljute paprike. Parmezan dodajte tek pred kraj pečenja kako ne bi zagorio. Ovako pripremljeno povrće najbolje je poslužiti odmah dok je još toplo i mirisno. Možete ga kombinovati sa laganim umakom od grčkog jogurta i svježeg kopra.

Više ideja možete pronaći ovdje: pileća prsa u fritezi na vrući zrak, pečeni krumpir u fritezi na vrući zrak ili brokula u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 500 g tikvica
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica soli
  • 1 kašičica bijelog luka u prahu
  • 30 g naribanog parmezana
  • 0.5 kašičice bibera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:912 kJ / 218 kcal
  • Masti:17 g
  • od toga zasićene masti:4 g
  • Ugljeni hidrati:9 g
  • od toga šećeri:5 g
  • Proteini:10 g
  • Vlakna:3 g
  • So:1.3 g

Ljudi također pitaju

Tikvice u fritezi na vrući zrak obično se peku između deset i dvanaest minuta na temperaturi od dvjesto stepeni. Ako volite da budu malo jače zapečene, možete produžiti vrijeme kuhanja za još dvije minute. Važno je povremeno provjeriti boju i teksturu tokom rada uređaja.
Najbolje je slagati tikvice u fritezi na vrući zrak u jednom sloju kako bi zrak mogao slobodno kružiti oko svakog komada. Ako imate veću količinu, radije ih pecite u dvije ture. Pretrpana košara može rezultirati neravnomjerno pečenim i mekanim povrćem.
Tikvice u fritezi na vrući zrak je obično gotov za oko 12 minuta. Vreme može malo da zavisi od količine i načina pripreme. Na kraju proverite teksturu.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (11 ocjena)