Cikla u fritezi na vrući zrak

Cikla u fritezi na vrući zrak je jednostavan i zdrav način pripreme ovog korjenastog povrća. Potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka da dobijete ukusan prilog pun vitamina. Ova metoda pripreme zadržava prirodnu slatkoću povrća uz minimalnu upotrebu masnoće. Odlično se slaže uz meso, ribu ili kao dodatak bogatim salatama.
★★★★★
★★★★★
4.9 (30 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Cikla u fritezi na vrući zrak spremnog za posluživanje

Zašto odabrati cikla u fritezi na vrući zrak

Priprema povrća na ovaj način štedi vaše vrijeme jer ne zahtijeva prethodno zagrijavanje velike pećnice. Cikla u fritezi na vrući zrak zadržava svoju čvrstinu, a istovremeno postaje savršeno mekana. Korištenjem strujanja zraka dobijate ravnomjerno pečene komade sa svih strana. Ovo je idealan recept za sve koji žele brz i hranjiv obrok bez mnogo nereda u kuhinji.

Upute za pripremu cikla u fritezi na vrući zrak

1. korak
Priprema cikle: Ciklu prvo dobro operite pod mlazom vode i ogulite koru nožem za guljenje. Narežite je na kockice ili štapiće jednake veličine kako bi se svi komadi ispekli u isto vrijeme. Stavite narezano povrće u čistu posudu.
2. korak
Začinjavanje: Prelijte komade cikle maslinovim uljem i dodajte so i biber. Pospite sušenim ruzmarinom ili nekim drugim začinom po vašem izboru. Sve dobro promiješajte rukama ili kašikom da svaki komadić bude ravnomjerno začinjen.
3. korak
Postupak pečenja: Zagrijte uređaj na 200 stepeni prije nego što ubacite povrće. Rasporedite komade u korpu friteze pazeći da ne pretrpate dno. Cikla u fritezi na vrući zrak zahtijeva prostor između komada kako bi zrak mogao slobodno kružiti.
4. korak
Završetak: Pecite povrće ukupno 20 minuta uz obavezno protresanje korpe na polovini vremena pečenja. Provjerite viljuškom da li je cikla mekana prije nego što je izvadite. Poslužite je toplu kao prilog uz glavno jelo.

Važni savjeti za pripremu cikla u fritezi na vrući zrak

Ako želite da cikla bude još hrskavija, obavezno je dobro osušite kuhinjskim papirom nakon pranja i guljenja. Višak vlage može spriječiti da cikla u fritezi na vrući zrak dobije savršenu teksturu. Nemojte rezati komade preveliko jer će im trebati znatno više vremena da omekšaju.

Korištenje papira za pečenje u fritezi može olakšati kasnije čišćenje korpe. Pazite samo da papir ne pokriva cijelo dno kako ne biste zaustavili protok zraka. Ako volite slađi ukus, pred sam kraj pečenja možete dodati kašičicu meda ili balzamičnog sirćeta preko povrća.

Više ideja možete pronaći ovdje: danske kuglice od palačinki u fritezi na vrući zrak, pureći batak u fritezi na vrući zrak ili patlidžan u fritezi na vrući zrak.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 500 g svježe cikle
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 1 kašičica sušenog ruzmarina

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrednost:887 kJ / 212 kcal
  • Masti:14.5 g
  • od toga zasićene masti:2.1 g
  • Ugljeni hidrati:21.8 g
  • od toga šećeri:16.8 g
  • Proteini:4.1 g
  • Vlakna:7 g
  • So:1.2 g

Ljudi također pitaju

Vrijeme pečenja cikle obično traje 20 minuta na temperaturi od 200 stepeni. Tačno vrijeme zavisi od toga koliko su sitno narezani komadi povrća. Cikla u fritezi na vrući zrak je gotova kada viljuška lagano prolazi kroz sredinu komadića.
Da, najbolje je oguliti ciklu jer njena kora nakon pečenja može ostati tvrda i imati zemljan ukus. Guljenjem omogućavate začinima i ulju da bolje prodru u samu unutrašnjost povrća. Ovako pripremljena cikla u fritezi na vrući zrak ima mnogo ljepšu teksturu i boju.
Tajna je u tome da svaki komad bude dobro obložen tankim slojem maslinovog ulja. Također je važno da ne pečete povrće predugo na ekstremno visokim temperaturama. Redovno protresanje korpe pomaže da vlaga ostane sačuvana unutar kockica cikle.
Što mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (30 ocjena)